Dit vertelt bijna niemand je. Dat “gewoon ontspannen” soms het meest frustrerende advies is dat je krijgt wanneer je probeert zwanger te worden. Alsof het iets is wat je simpelweg kunt uitzetten. Alsof het daarmee vanzelf gebeurt. Zwanger proberen te worden kan mentaal zwaarder zijn dan je verwacht, zelfs als alles medisch gezien normaal is.
Wat veel vrouwen ervaren
Elke maand heb je gemiddeld ongeveer 20 tot 25 procent kans om zwanger te worden als alles goed werkt. Dat betekent dus ook dat het normaal is dat het meerdere maanden niet lukt. En dan komt vaak het advies van buitenaf. “Laat het los.” “Ga op vakantie.” “Ontspan gewoon.” Maar zo werkt het meestal niet. Soms bén je ontspannen en lukt het nog steeds niet. En soms lukt het niet juist omdat elke maand steeds meer spanning met zich meebrengt. Elke cyclus kan voelen als een kleine teleurstelling, een moment waarop hoop weer even plaatsmaakt voor wachten. Er zijn een aantal gevoelens die veel vaker voorkomen dan we hardop zeggen:
- Teleurstelling bij een negatieve test
- Dagen tellen in je cyclus
- Hoop bij elk mogelijk symptoom
- Twijfels over je eigen lichaam
Heeft stress invloed op vruchtbaarheid?
Stress kan invloed hebben op hoe je je voelt tijdens deze periode, maar in de meeste gevallen is het niet de enige reden dat een zwangerschap uitblijft. Het idee dat je “gewoon meer moet ontspannen” kan daardoor onbedoeld veel druk geven. Alsof het jouw verantwoordelijkheid is om het juiste gevoel te vinden zodat het lukt. In werkelijkheid spelen er veel factoren mee bij vruchtbaarheid. En vaak heeft niemand volledige controle over het moment waarop een zwangerschap ontstaat.
Wat mensen vaak niet zeggen
Wat ook weinig besproken wordt, is wat deze periode met je kan doen. Dat je relatie soms onder druk kan komen te staan. Dat seks soms meer als een taak kan voelen dan als iets spontaan en fijns. Dat je steeds meer bezig kunt zijn met timing. En dat je soms jaloezie kunt voelen bij zwangerschapsaankondigingen, zelfs als je oprecht blij bent voor die ander. Die gevoelens kunnen verwarrend zijn. Maar ze komen vaker voor dan veel vrouwen denken. Zwanger proberen te worden raakt namelijk aan iets diepers: controle, toekomst en identiteit. Het confronteert je met iets waar je niet volledig grip op hebt, en dat kan ongemakkelijk voelen.
Wanneer is het nog normaal en wanneer vraag je hulp?
In veel gevallen is het heel normaal dat het maanden duurt voordat een zwangerschap ontstaat. Zeker als je nog maar net begonnen bent met proberen. Hulp vragen betekent simpelweg dat je kijkt welke ondersteuning er mogelijk is. Veel meer vrouwen maken dit proces door dan we vaak denken. Artsen adviseren meestal om contact op te nemen met de huisarts als:
- je jonger bent dan 35 en na een jaar proberen nog niet zwanger bent
- je 35 jaar of ouder bent en na zes maanden proberen nog niet zwanger bent
- je cyclus erg onregelmatig is
- of als je weet dat er medische factoren kunnen meespelen
De inside knowledge die ik eerder had willen weten
Zwanger proberen te worden is zelden een rechte lijn. Het is een periode waarin hoop, wachten en onzekerheid elkaar kunnen afwisselen. Soms voelt het licht en vol verwachting. Soms zwaarder dan je had gedacht. En dat is menselijk. Je bent iemand die om iets geeft wat belangrijk voor haar is. Misschien is dat wel iets wat we vaker tegen elkaar zouden mogen zeggen.